غموس الأفوكادو السبانخ
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
807
وقت الطهي
10 دقيقة
غموس الأفوكادو السبانخ
من الشيف ديما حجاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
807
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
أفوكادو | 1 حبة |
مايونيز | 2 ملعقة طعام كبيرة |
لبن | 0.25 كوب |
سبانخ | 1 كوب |
لبن | 0.25 كوب |
ورق الريحان | 0.25 كوب |
ثوم | 2 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
شطة مجروشة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زعتر بالسمسم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بودرة الثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
لتحضير خليط الأفوكادو: في وعاء، نخلط الأفوكادو، السبانخ، واللبن. نتبّل بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، عصير الليمون، والزعتر. ثم نهرس المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.
3
لتحضير التوست المحمص: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، البابريكا، الأعشاب، الملح، والفلفل الأسود جيدًا.
4
لتحضير التوست: نقطع الخبز إلى أصابع، ثم ندهنها بالخليط المحضر مسبقًا. نضعها في الفرن ونشويها لمدة 5 دقائق على درجة حرارة 180 درجة مئوية، أو حتى يصبح لونها ذهبيًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- البيض
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
أفوكادو
1 حبة
مايونيز
2 ملعقة طعام كبيرة
لبن
0.25 كوب
سبانخ
1 كوب
لبن
0.25 كوب
ورق الريحان
0.25 كوب
ثوم
2 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
شطة مجروشة
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر بالسمسم
1 ملعقة طعام صغيرة
بودرة الثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
لتحضير خليط الأفوكادو: في وعاء، نخلط الأفوكادو، السبانخ، واللبن. نتبّل بالملح، الفلفل الأسود، زيت الزيتون، عصير الليمون، والزعتر. ثم نهرس المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.
3
لتحضير التوست المحمص: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، البابريكا، الأعشاب، الملح، والفلفل الأسود جيدًا.
4
لتحضير التوست: نقطع الخبز إلى أصابع، ثم ندهنها بالخليط المحضر مسبقًا. نضعها في الفرن ونشويها لمدة 5 دقائق على درجة حرارة 180 درجة مئوية، أو حتى يصبح لونها ذهبيًا.
