الفتوش
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1059
وقت الطهي
10 دقيقة
الفتوش
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1059
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 1 كوب |
خيار | 12 كوب |
فجل | 0.5 كوب |
خس | 2 كوب |
نعناع | 0.5 كوب |
بقدونس | 0.5 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
خبز عربي محمص | 1 كوب |
دبس الرمان | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
سماق | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
تحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط شرائح البصل مع السماق، عصير الليمون، الملح، زيت الزيتون، ودبس الرمان حتى تتجانس المكونات.
2
في وعاء التقديم، نخلط البندورة المفرومة، الخيار المفروم، البقدونس المفروم، النعناع، الفجل المفروم، والخبز المحمص. نضيف الدريسنج المحضر مسبقًا ونخلط المكونات جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بأوراق النعناع حسب الرغبة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
1 كوب
خيار
12 كوب
فجل
0.5 كوب
خس
2 كوب
نعناع
0.5 كوب
بقدونس
0.5 كوب
بصل
0.25 كوب
خبز عربي محمص
1 كوب
دبس الرمان
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
سماق
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
تحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط شرائح البصل مع السماق، عصير الليمون، الملح، زيت الزيتون، ودبس الرمان حتى تتجانس المكونات.
2
في وعاء التقديم، نخلط البندورة المفرومة، الخيار المفروم، البقدونس المفروم، النعناع، الفجل المفروم، والخبز المحمص. نضيف الدريسنج المحضر مسبقًا ونخلط المكونات جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بأوراق النعناع حسب الرغبة.
