سلطة الباستا الصحية مع الفاصولياء

دولي

نوع المطبخ

دولي
سلطات

نوع الطبق

سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
3855
وقت الطهي
10 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
معكرونة القمح الكامل
معكرونة القمح الكامل
1 باكيت
جبنة بيضاء تركية
جبنة بيضاء تركية
1 كوب
فلفل حلو
فلفل حلو
1 كوب
بصل أخضر
بصل أخضر
1 كوب
فاصوليا حمراء
فاصوليا حمراء
1 كوب
فاصوليا سوداء
فاصوليا سوداء
1 كوب
فاصوليا خضراء
فاصوليا خضراء
2 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
بقدونس مفروم
بقدونس مفروم
0.25 كوب
خل أبيض
خل أبيض
0.5 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
0.5 كوب
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
فتاحة علب

فتاحة علب

مصفاة

مصفاة

ملاعق قياس

ملاعق قياس

أكواب قياس

أكواب قياس

وعاء للخلط

وعاء للخلط

قدر

قدر

خفاقة

خفاقة

ملعقة

ملعقة

لوح التقطيع

لوح التقطيع

سكين

سكين

خطوات الطهي
1
نَسلق الباستا في ماء مغلي مُضاف إليه الملح لمدة 15 دقيقة، ثم نُصفّيها ونتركها لتبرد.
2
نُقطّع الفاصولياء ونطهوها على البخار حتى تنضج.
3
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل، الملح، والزعتر الناشف.
4
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الباستا، والفاصولياء بأنواعها، والفلفل الحلو المفروم، والزيتون الأسود، والبصل الأخضر المفروم، والبقدونس المفروم، والبندورة الكرزية، والجبن، ثم نُضيف الدريسنج المُحضّر مسبقًا ونخلط جيدًا.
5
ثم نُضيف الدريسنج المحضّر مسبقًا ونخلط جيدًا.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram