سلطة الشمندر مع البرتقال

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
833
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة الشمندر مع البرتقال
من الشيف طارق منذر
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
833
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
جرجير | 2 ضمة |
برتقال | 2 حبة |
شمندر | 2 كوب |
بندورة | 1 حبة |
سماق | 1 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الشمندر: نقوم بتقشير الشمندر وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة الحجم، ثم نسلقه في الماء مع ملعقة من السكر حتى ينضج. بعد ذلك، نُقطعه إلى شرائح.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والسماق.
3
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الجرجير، والشمندر المسلوق، والبندورة، وشرائح البرتقال، وشرائح البصل، ثم نضيف الدريسنج المحضر مسبقًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جرجير
2 ضمة
برتقال
2 حبة
شمندر
2 كوب
بندورة
1 حبة
سماق
1 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الشمندر: نقوم بتقشير الشمندر وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة الحجم، ثم نسلقه في الماء مع ملعقة من السكر حتى ينضج. بعد ذلك، نُقطعه إلى شرائح.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والسماق.
3
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الجرجير، والشمندر المسلوق، والبندورة، وشرائح البرتقال، وشرائح البصل، ثم نضيف الدريسنج المحضر مسبقًا.
