تشيز كيك الفراولة الصحية
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
2295
وقت الطهي
10 دقيقة
تشيز كيك الفراولة الصحية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
حلويات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
2295
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
شوفان | 2 كوب |
جوز الهند المبشور | 1 كوب |
قطر خالي من السكر | 0.25 كوب |
جبنة كريمية قليلة الدسم | 400 غرام |
حليب مبخر | 0.25 كوب |
فراولة | 5 حبة |
محلي صناعي | 1.5 ملعقة طعام صغيرة |
شوكولاتة داكنة | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
لتحضير طبقة الشوفان: نُسخّن مقلاة على نار متوسطة ونُحمّص الشوفان حتى يكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا.
2
في وعاء، نخلط الشوفان المحمّص مع جوز الهند والقطر الخالي من السكر حتى تتجانس المكونات.
3
لتحضير الكريمة: في وعاء، نخفق الجبنة الكريمية قليلة الدسم باستخدام الخلاط اليدوي، ثم نُضيف الحليب المبخّر والمحلي الصناعي ونخلط جيدًا.
4
نُضيف الفراولة المفرومة ونُحرّك جيدًا حتى تتوزع بالتساوي.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الفواكة
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شوفان
2 كوب
جوز الهند المبشور
1 كوب
قطر خالي من السكر
0.25 كوب
جبنة كريمية قليلة الدسم
400 غرام
حليب مبخر
0.25 كوب
فراولة
5 حبة
محلي صناعي
1.5 ملعقة طعام صغيرة
شوكولاتة داكنة
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير طبقة الشوفان: نُسخّن مقلاة على نار متوسطة ونُحمّص الشوفان حتى يكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا.
2
في وعاء، نخلط الشوفان المحمّص مع جوز الهند والقطر الخالي من السكر حتى تتجانس المكونات.
3
لتحضير الكريمة: في وعاء، نخفق الجبنة الكريمية قليلة الدسم باستخدام الخلاط اليدوي، ثم نُضيف الحليب المبخّر والمحلي الصناعي ونخلط جيدًا.
4
نُضيف الفراولة المفرومة ونُحرّك جيدًا حتى تتوزع بالتساوي.
5
نضع طبقة من خليط الشوفان في قاع كوب التقديم، ثم نضيف طبقة من الكريمة، وتُترك لتبرد تمامًا في الثلاجة قبل التقديم.
