سلطة الفول الأخضر والبازلاء
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
645
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطة الفول الأخضر والبازلاء
من الشيف ايمان عماري
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
645
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
زيت زيتون | 0.25 كوب |
بصل أخضر | 2 حبة |
فول أخضر | 2 كوب |
بازيلاء | 1.5 كوب |
نعناع | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 0.5 حبة |
خطوات الطهي
1
نُسلق الفول الأخضر حتى ينضج.
2
نُسلق البازلاء حتى تنضج.
3
لتحضير التتبيلة (الدريسنج): في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، والملح.
4
في طبق التقديم، نخلط الفول الأخضر، النعناع، البازلاء، والتتبيلة المحضرة مسبقًا، وتُقدّم مباشرة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
زيت زيتون
0.25 كوب
بصل أخضر
2 حبة
فول أخضر
2 كوب
بازيلاء
1.5 كوب
نعناع
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.5 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نُسلق الفول الأخضر حتى ينضج.
2
نُسلق البازلاء حتى تنضج.
3
لتحضير التتبيلة (الدريسنج): في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، والملح.
4
في طبق التقديم، نخلط الفول الأخضر، النعناع، البازلاء، والتتبيلة المحضرة مسبقًا، وتُقدّم مباشرة.