أرز بالفول مع اللحم

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
4585
وقت الطهي
120 دقيقة

أرز بالفول مع اللحم
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
4585
وقت الطهي
120 دقيقة
مكونات الوصفة
أرز قصير الحبة (مصري) | 4 كوب |
مرق اللحم | 4 كوب |
فول أخضر | 2 كوب |
لحم خروف | 1 كيلو |
بصل | 1 حبة |
ثوم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
هيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كركم | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير اللحم: نقوم بسلق اللحم في الماء مع الباقة العطرية حتى ينضج، على درجة حرارة منخفضة.
2
لتحضير الأرز بالفول مع اللحم: نسخن قدرًا على النار ونضيف السمن، ثم نقلب البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نضيف الأرز المنقوع ونتبّله بالكركم، والهيل المطحون، والبهارات المشكلة، والملح، ثم نقلب جيدًا على درجة حرارة منخفضة.
4
نضيف الفول المسلوق ونزيد كمية الملح حسب الحاجة، ثم نضيف مرق اللحم حتى يبدأ بالغليان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
أرز قصير الحبة (مصري)
4 كوب
مرق اللحم
4 كوب
فول أخضر
2 كوب
لحم خروف
1 كيلو
بصل
1 حبة
ثوم
1 ملعقة طعام كبيرة
هيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام صغيرة
كركم
0.25 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير اللحم: نقوم بسلق اللحم في الماء مع الباقة العطرية حتى ينضج، على درجة حرارة منخفضة.
2
لتحضير الأرز بالفول مع اللحم: نسخن قدرًا على النار ونضيف السمن، ثم نقلب البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نضيف الأرز المنقوع ونتبّله بالكركم، والهيل المطحون، والبهارات المشكلة، والملح، ثم نقلب جيدًا على درجة حرارة منخفضة.
4
نضيف الفول المسلوق ونزيد كمية الملح حسب الحاجة، ثم نضيف مرق اللحم حتى يبدأ بالغليان.
5
نضيف اللحم المسلوق، ويُطهى الخليط حتى ينضج الأرز بالكامل على درجة حرارة منخفضة.
