سلطة الكينوا

دولي

نوع المطبخ

دولي
سلطات

نوع الطبق

سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1625
وقت الطهي
15 دقيقة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كينوا
كينوا
1 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
جزر
جزر
0.5 كوب
فلفل حلو أحمر
فلفل حلو أحمر
0.25 كوب
بصل أخضر
بصل أخضر
0.25 كوب
بقدونس مفروم
بقدونس مفروم
0.25 كوب
نعناع
نعناع
0.25 كوب
زيت زيتون
زيت زيتون
0.25 كوب
زيت السمسم
زيت السمسم
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
لتحضير الكينوا: نضع قدرًا على النار ونضيف الماء المغلي (2 كوب) والكينوا وزيت الزيتون (2 ملعقة)، وتُغلى لمدة 15 دقيقة على درجة حرارة متوسطة، ثم تُصفّى وتُترك لتبرد.
2
في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون (¼ كوب)، زيت السمسم، الملح، والفلفل الأسود.
3
في طبق التقديم، نخلط البصل، الفلفل الحلو المفروم، الكينوا، البقدونس المفروم، النعناع، والتتبيلة المحضّرة مسبقًا وتُقدّم.
فيديو
صور الوصفة
Roya Kitchen Logo
© 2026 جميع الحقوق محفوظة - مجموعة رؤيا الإعلامية
Huawei AppGallery
Google Play Store
Apple App Store
TikTokYouTubeFacebookXInstagram