سلطة الخس مع الذرة والفاصوليا الحمراء
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
878
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة الخس مع الذرة والفاصوليا الحمراء
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
878
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء | 1 كوب |
ذرة | 1 كوب |
خس | 1 باكيت |
بصل | 1 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رقائق الفلفل الحار | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خبز تورتيلا | 1 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير تتبيلة السلطة: في وعاء صغير، نخلط الكمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح ورقائق الفلفل الحار حتى تتجانس المكونات.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخس المفروم والفاصولياء الحمراء والذرة والبصل المفروم مع التتبيلة المحضرة مسبقًا.
3
نزين طبق السلطة بالخبز المحمص ويُقدم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء
1 كوب
ذرة
1 كوب
خس
1 باكيت
بصل
1 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
رقائق الفلفل الحار
1 ملعقة طعام صغيرة
خبز تورتيلا
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير تتبيلة السلطة: في وعاء صغير، نخلط الكمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح ورقائق الفلفل الحار حتى تتجانس المكونات.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخس المفروم والفاصولياء الحمراء والذرة والبصل المفروم مع التتبيلة المحضرة مسبقًا.
3
نزين طبق السلطة بالخبز المحمص ويُقدم.