سلطة البندورة و الخيار مع الأفوكادو
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
606
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة البندورة و الخيار مع الأفوكادو
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
606
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
أفوكادو | 1 كوب |
كزبرة | 0.25 كوب |
بصل | 1 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير تتبيلة الأفوكادو: في الخلاط اليدوي، نخلط الأفوكادو، الكزبرة، البصل، زيت الزيتون، وعصير الليمون حتى تتجانس المكونات.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخيار، البندورة المفرومة، وتتبيلة الأفوكادو، وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
1 كوب
خيار
1 كوب
أفوكادو
1 كوب
كزبرة
0.25 كوب
بصل
1 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير تتبيلة الأفوكادو: في الخلاط اليدوي، نخلط الأفوكادو، الكزبرة، البصل، زيت الزيتون، وعصير الليمون حتى تتجانس المكونات.
2
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نخلط الخيار، البندورة المفرومة، وتتبيلة الأفوكادو، وتُقدّم.
