سلطة الفاصولياء بالثوم والكزبرة
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1389
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة الفاصولياء بالثوم والكزبرة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1389
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء | 1 كوب |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
بازيلاء | 1 كوب |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أخضر | 1 حبة |
ذرة | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بصل | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الليمون، وزيت الزيتون، والثوم المفروم، والملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضيف شرائح البصل، والفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء، والبازلاء، والذرة، والفلفل الحلو المقطع، والكزبرة المفرومة، ونخلط جيدًا.
3
نضع السلطة في طبق التقديم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء
1 كوب
فاصوليا سوداء
1 كوب
بازيلاء
1 كوب
فلفل حلو أحمر
1 حبة
فلفل حلو أخضر
1 حبة
ذرة
1 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بصل
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الليمون، وزيت الزيتون، والثوم المفروم، والملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيدًا.
02
نضيف شرائح البصل، والفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء، والبازلاء، والذرة، والفلفل الحلو المقطع، والكزبرة المفرومة، ونخلط جيدًا.
03
نضع السلطة في طبق التقديم.
صور الوصفة
فيديو
