سلطة الفاصولياء بالثوم والكزبرة
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1389
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة الفاصولياء بالثوم والكزبرة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1389
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء | 1 كوب |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
بازيلاء | 1 كوب |
فلفل حلو أحمر | 1 حبة |
فلفل حلو أخضر | 1 حبة |
ذرة | 1 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بصل | 1 حبة |
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الليمون، وزيت الزيتون، والثوم المفروم، والملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضيف شرائح البصل، والفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء، والبازلاء، والذرة، والفلفل الحلو المقطع، والكزبرة المفرومة، ونخلط جيدًا.
3
نضع السلطة في طبق التقديم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البقوليات
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فاصوليا حمراء
1 كوب
فاصوليا سوداء
1 كوب
بازيلاء
1 كوب
فلفل حلو أحمر
1 حبة
فلفل حلو أخضر
1 حبة
ذرة
1 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
بصل
1 حبة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في وعاء، نضيف الليمون، وزيت الزيتون، والثوم المفروم، والملح، والفلفل الأسود، ونحرك جيدًا.
2
نضيف شرائح البصل، والفاصوليا الحمراء، والفاصوليا السوداء، والبازلاء، والذرة، والفلفل الحلو المقطع، والكزبرة المفرومة، ونخلط جيدًا.
3
نضع السلطة في طبق التقديم.
