سلطة السبانخ بالثوم والليمون
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
646
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة السبانخ بالثوم والليمون
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
646
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
سبانخ | 2 باكيت |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 0.25 كوب |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بنقع السبانخ في الماء الساخن لمدة 10–20 ثانية، ثم يُغسل ويُصفّى.
2
في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المهروس، البصل، الملح، والفلفل الأسود.
3
في طبق التقديم، نخلط السبانخ، البندورة الكرزية، والدريسنج المحضّر مسبقًا، وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سبانخ
2 باكيت
زيت زيتون
0.25 كوب
بصل
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
0.25 كوب
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
خطوات الطهي
1
نقوم بنقع السبانخ في الماء الساخن لمدة 10–20 ثانية، ثم يُغسل ويُصفّى.
2
في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المهروس، البصل، الملح، والفلفل الأسود.
3
في طبق التقديم، نخلط السبانخ، البندورة الكرزية، والدريسنج المحضّر مسبقًا، وتُقدّم.