السمك المشوي الحار مع الأرز الأحمر الحار

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
6710
وقت الطهي
30 دقيقة

السمك المشوي الحار مع الأرز الأحمر الحار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
6710
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فيليه السمك | 2 كيلو |
صلصة بندورة | 2 كوب |
بصل | 2 حبة |
فلفل حار أخضر | 0.25 كوب |
كزبرة | 0.25 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
ثوم | 0.25 كوب |
بهارات السمك | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 2 ملعقة طعام صغيرة |
أرز بسمتي | 4 كوب |
رب البندورة | 0.25 كوب |
كبش قرنفل | 6 حبة |
هيل حب | 6 حبة |
لومي | 4 حبة |
ورق غار | 4 حبة |
مرق السمك | 8 كوب |
زيت نباتي | 0.5 كوب |
ثوم مفروم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
2
لتحضير الأرز: نُسخّن قدرًا على النار ونُضيف الزيت، ثم نُقلّب البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
3
نُضيف القرنفل، واللومي الحب، وورق الغار، والهيل المطحون، ورب البندورة، ثم نُقلّب جيدًا على درجة حرارة متوسطة.
4
نُضيف الأرز المنقوع ونُقلّب، ثم نُضيف مرق السمك. يُطهى الخليط على درجة حرارة مرتفعة حتى الغليان، ثم يُترك على نار منخفضة حتى ينضج الأرز.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
فيليه السمك
2 كيلو
صلصة بندورة
2 كوب
بصل
2 حبة
فلفل حار أخضر
0.3 كوب
كزبرة
0.3 كوب
نعناع
0.3 كوب
ثوم
0.3 كوب
بهارات السمك
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
2 ملعقة طعام صغيرة
أرز بسمتي
4 كوب
رب البندورة
0.3 كوب
كبش قرنفل
6 حبة
هيل حب
6 حبة
لومي
4 حبة
ورق غار
4 حبة
مرق السمك
8 كوب
زيت نباتي
0.5 كوب
ثوم مفروم
1 ملعقة طعام كبيرة
خطوات الطهي
01
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 15 دقيقة.
02
لتحضير الأرز: نُسخّن قدرًا على النار ونُضيف الزيت، ثم نُقلّب البصل المفروم لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
03
نُضيف القرنفل، واللومي الحب، وورق الغار، والهيل المطحون، ورب البندورة، ثم نُقلّب جيدًا على درجة حرارة متوسطة.
04
نُضيف الأرز المنقوع ونُقلّب، ثم نُضيف مرق السمك. يُطهى الخليط على درجة حرارة مرتفعة حتى الغليان، ثم يُترك على نار منخفضة حتى ينضج الأرز.
05
لتحضير صلصة السمك: نُسخّن قدرًا على النار، ونُضيف الزيت، ثم نُقلّب البصل المفروم مع الثوم المهروس لمدة دقيقتين على درجة حرارة متوسطة.
صور الوصفة
فيديو
