سلطة البقدونس والفجل والبندورة
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
3-4
مجموع السعرات
644
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة البقدونس والفجل والبندورة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
3-4
مجموع السعرات
644
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم | 1 باكيت |
فجل | 1 كوب |
بندورة | 2 كوب |
نعناع | 1 باكيت |
خردل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الخردل، الملح، والفلفل الأسود.
2
في طبق التقديم، نخلط البقدونس المفروم، شرائح الفجل، البندورة المفرومة، النعناع المفروم، والدريسنج المحضر مسبقًا، ثم تقدم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
4 حصص
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم
1 باكيت
فجل
1 كوب
بندورة
2 كوب
نعناع
1 باكيت
خردل
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الخردل، الملح، والفلفل الأسود.
02
في طبق التقديم، نخلط البقدونس المفروم، شرائح الفجل، البندورة المفرومة، النعناع المفروم، والدريسنج المحضر مسبقًا، ثم تقدم.
صور الوصفة
فيديو
