سلطة الذرة والخضار بالكوب
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1022
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة الذرة والخضار بالكوب
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1022
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري) | 1 علبة |
ذرة | 1 علبة |
خس | 1 حبة |
فجل | 4 حبة |
خيار | 3 حبة |
خل التفاح | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: نخلط خل التفاح والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر المجفف.
2
في كوب التقديم، نضيف الخس المفروم، والفلفل الحلو المفروم، والبندورة الكرزية، والجزر المبروش، والذرة، والفجل، والزيتون الأسود، ومكعبات جبنة الفيتا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة كرزية (تشيري)
1 علبة
ذرة
1 علبة
خس
1 حبة
فجل
4 حبة
خيار
3 حبة
خل التفاح
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
جبنة الفيتا
0.5 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
0.5 كوب
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنج: نخلط خل التفاح والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون والزعتر المجفف.
2
في كوب التقديم، نضيف الخس المفروم، والفلفل الحلو المفروم، والبندورة الكرزية، والجزر المبروش، والذرة، والفجل، والزيتون الأسود، ومكعبات جبنة الفيتا.
