باذنجان البيت الطيب
متابعة

باذنجان البيت الطيب
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1186
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
باذنجان | 3 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
ثوم مهروس | 2 حبة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
بندورة | 2 كوب |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
صنوبر | 3 ملعقة طعام كبيرة |
لبن رائب | 1 كوب |
طحينية | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقطع الباذنجان، ونتبله بالملح، والفلفل، وزيت الزيتون، ثم ندخله الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى يتحمّر.
2
في مقلاة على النار، نضع الزيت، والبصل، والفلفل الحلو الأخضر، ونقلّب.
3
نضيف الفلفل الحار الأخضر، والملح، والبابريكا، والفلفل الأسود، والثوم، ونقلّب لمدة دقيقة.
4
نضيف البندورة (الطماطم) المفرومة، والباذنجان المشوي، ونقلب سريعًا، ثم نضيف القليل من الماء، ونتركها حتى تبرد.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
خال من الجلوتين
منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
باذنجان
3 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
ثوم مهروس
2 حبة
فلفل حار أخضر
1 حبة
بندورة
2 كوب
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
صنوبر
3 ملعقة طعام كبيرة
لبن رائب
1 كوب
طحينية
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
2 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقطع الباذنجان، ونتبله بالملح، والفلفل، وزيت الزيتون، ثم ندخله الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى يتحمّر.
02
في مقلاة على النار، نضع الزيت، والبصل، والفلفل الحلو الأخضر، ونقلّب.
03
نضيف الفلفل الحار الأخضر، والملح، والبابريكا، والفلفل الأسود، والثوم، ونقلّب لمدة دقيقة.
04
نضيف البندورة (الطماطم) المفرومة، والباذنجان المشوي، ونقلب سريعًا، ثم نضيف القليل من الماء، ونتركها حتى تبرد.
05
لتحضير صلصة اللبن والطحينية: في وعاء، نخلط اللبن، والثوم، والطحينية، وعصير الليمون، والملح، وملعقتين كبيرتين من الماء البارد حتى تتجانس المكونات.



