سلطه الفريكه

عربي
سلطات
السعرات للفرد
163
مجموع السعرات
975
عدد الأفراد
6-7
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة .لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
فريكة
3 كوب
حمص مسلوق
1 كوب
خيار
1 كوب
بندورة
1 حبة
فلفل حلو
1 كوب
بصل أحمر
0.5 حبة
بقدونس
0.25 كوب
نعناع
0.25 كوب
لبنة
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ثوم مهروس
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
لبن
2 ملعقة طعام كبيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نطهو الفريكة في ماء مغلي حتى تنضج، ثم نتركها جانبًا حتى تبرد تمامًا.
2
في وعاء، نضع اللبنة، اللبن، الثوم المهروس، الكمون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ثم نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نُضيف إلى الدريسنج: النعنع المفروم، الفريكة المطهية، الحمص، الخيار المفروم، الفلفل الملون، والبندورة المقطعة.
4
نخلط المكونات جيدًا وتُقدَّم السلطة باردة.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...
فيديو
صور