سلطه الفريكه

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
975
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطه الفريكه
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
975
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
فريكة | 3 كوب |
حمص مسلوق | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
بندورة | 1 حبة |
فلفل حلو | 1 كوب |
بصل أحمر | 0.5 حبة |
بقدونس | 0.25 كوب |
نعناع | 0.25 كوب |
لبنة | 3 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
ثوم مهروس | 1 حبة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
لبن | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نطهو الفريكة في ماء مغلي حتى تنضج، ثم نتركها جانبًا حتى تبرد تمامًا.
2
في وعاء، نضع اللبنة، اللبن، الثوم المهروس، الكمون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ثم نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نُضيف إلى الدريسنج: النعنع المفروم، الفريكة المطهية، الحمص، الخيار المفروم، الفلفل الملون، والبندورة المقطعة.
4
نخلط المكونات جيدًا وتُقدَّم السلطة باردة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
فريكة
3 كوب
حمص مسلوق
1 كوب
خيار
1 كوب
بندورة
1 حبة
فلفل حلو
1 كوب
بصل أحمر
0.5 حبة
بقدونس
0.25 كوب
نعناع
0.25 كوب
لبنة
3 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 ملعقة طعام كبيرة
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
ثوم مهروس
1 حبة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
لبن
2 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نطهو الفريكة في ماء مغلي حتى تنضج، ثم نتركها جانبًا حتى تبرد تمامًا.
2
في وعاء، نضع اللبنة، اللبن، الثوم المهروس، الكمون، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ثم نخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
3
نُضيف إلى الدريسنج: النعنع المفروم، الفريكة المطهية، الحمص، الخيار المفروم، الفلفل الملون، والبندورة المقطعة.
4
نخلط المكونات جيدًا وتُقدَّم السلطة باردة.
