سلطة الارز المحمص مع الخضار
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
2480
وقت الطهي
30 دقيقة
سلطة الارز المحمص مع الخضار
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
2480
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
أرز | 2 كوب |
دبس الفليفلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت | 3 ملعقة طعام كبيرة |
خيار | 4 حبة |
جرجير | 1 ضمة |
نعناع | 1 كوب |
كزبرة | 1 كوب |
بصل أخضر | 0.5 كوب |
ذرة | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
أفوكادو | 1 كوب |
فول سوداني | 0.5 كوب |
صلصة الصويا | 0.25 كوب |
خل | 0.25 كوب |
سكر بني | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بنقع الأرز ثم نطبخه حتى ينضج تمامًا.
2
في وعاء، نضع الأرز المطبوخ ونضيف دبس الفلفل والزيت ونخلط جيدًا.
3
نفرد الأرز في صينية مبطنة بورق الزبدة وندخله الفرن لمدة 12 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية، مع تقليبه مرتين أثناء الخَبز.
4
في وعاء آخر، نضع الخيار، الذرة، البندورة، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، النعناع، والأفوكادو ونقلب المكونات جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
أرز
2 كوب
دبس الفليفلة
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت
3 ملعقة طعام كبيرة
خيار
4 حبة
جرجير
1 ضمة
نعناع
1 كوب
كزبرة
1 كوب
بصل أخضر
0.5 كوب
ذرة
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
أفوكادو
1 كوب
فول سوداني
0.5 كوب
صلصة الصويا
0.3 كوب
خل
0.3 كوب
سكر بني
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقوم بنقع الأرز ثم نطبخه حتى ينضج تمامًا.
02
في وعاء، نضع الأرز المطبوخ ونضيف دبس الفلفل والزيت ونخلط جيدًا.
03
نفرد الأرز في صينية مبطنة بورق الزبدة وندخله الفرن لمدة 12 دقيقة على درجة حرارة 180 مئوية، مع تقليبه مرتين أثناء الخَبز.
04
في وعاء آخر، نضع الخيار، الذرة، البندورة، البقدونس، الجرجير، البصل الأخضر، النعناع، والأفوكادو ونقلب المكونات جيدًا.
05
نضيف الأرز المحمّص إلى خليط السلطة ونخلط جيدًا.
صور الوصفة
فيديو
