سلطة البرغل مع ورق العنب

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
1120
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة البرغل مع ورق العنب
من الشيف بيان درويش
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1120
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل أحمر ناعم | 1 كوب |
ماء ساخن | 1.5 كوب |
دبس الفليفلة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة بندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة | 1 حبة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس | 1 حبة |
نعناع | 1 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الفلفل الأسود، دبس الفلفل، ومعجون البندورة، ونحرّك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
ننقع البرغل في الماء الساخن حتى يلين، ثم نُصفّيه جيدًا.
3
نضيف إلى البرغل كُلًّا من: البندورة المفرومة، البصل المفروم، البقدونس، والنعناع المفروم.
4
نُضيف الدريسنغ إلى الخليط ونقلّب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
برغل أحمر ناعم
1 كوب
ماء ساخن
1.5 كوب
دبس الفليفلة
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة بندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
بندورة
1 حبة
بصل
1 حبة
بقدونس
1 حبة
نعناع
1 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
4 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الفلفل الأسود، دبس الفلفل، ومعجون البندورة، ونحرّك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
ننقع البرغل في الماء الساخن حتى يلين، ثم نُصفّيه جيدًا.
3
نضيف إلى البرغل كُلًّا من: البندورة المفرومة، البصل المفروم، البقدونس، والنعناع المفروم.
4
نُضيف الدريسنغ إلى الخليط ونقلّب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
5
نُفرد أوراق العنب الطازجة أو المسلوقة في طبق التقديم، ثم نوزّع فوقها السلطة وتُقدَّم مباشرة.

