سلطة البرغل مع ورق العنب

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
1120
وقت الطهي
30 دقيقة

سلطة البرغل مع ورق العنب
من الشيف بيان درويش
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
1120
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل أحمر ناعم | 1 كوب |
ماء ساخن | 1.5 كوب |
دبس الفليفلة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة بندورة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بندورة | 1 حبة |
بصل | 1 حبة |
بقدونس | 1 حبة |
نعناع | 1 حبة |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الفلفل الأسود، دبس الفلفل، ومعجون البندورة، ونحرّك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2
ننقع البرغل في الماء الساخن حتى يلين، ثم نُصفّيه جيدًا.
3
نضيف إلى البرغل كُلًّا من: البندورة المفرومة، البصل المفروم، البقدونس، والنعناع المفروم.
4
نُضيف الدريسنغ إلى الخليط ونقلّب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
برغل أحمر ناعم
1 كوب
ماء ساخن
1.5 كوب
دبس الفليفلة
2 ملعقة طعام كبيرة
صلصة بندورة
1 ملعقة طعام كبيرة
بندورة
1 حبة
بصل
1 حبة
بقدونس
1 حبة
نعناع
1 حبة
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
4 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الفلفل الأسود، دبس الفلفل، ومعجون البندورة، ونحرّك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
02
ننقع البرغل في الماء الساخن حتى يلين، ثم نُصفّيه جيدًا.
03
نضيف إلى البرغل كُلًّا من: البندورة المفرومة، البصل المفروم، البقدونس، والنعناع المفروم.
04
نُضيف الدريسنغ إلى الخليط ونقلّب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
05
نُفرد أوراق العنب الطازجة أو المسلوقة في طبق التقديم، ثم نوزّع فوقها السلطة وتُقدَّم مباشرة.
صور الوصفة
فيديو

