مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
- البقوليات
- القمح

معكرونة
2 كوب

عدس بني
1 كوب

حمص
1 كوب

بندورة
1 حبة

بصل أخضر
1 حبة

بصل
1 حبة

بقدونس مفروم
1 حبة

عصير الليمون
2 حبة

ثوم
2 حبة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة

فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة

كمون
1 ملعقة طعام صغيرة

شطة عربية
1 ملعقة طعام صغيرة

دبس الرمان
1 ملعقة طعام صغيرة

زيت زيتون
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نسلق المعكرونة حتى تُطهى بنسبة ثلاثة أرباع النضج (أي لا تنضج تمامًا)، ثم نتركها لتبرد.
2
نسلق العدس بنفس الطريقة حتى يُطهى بنسبة ثلاثة أرباع، ثم نتركه ليبرد.
3
في وعاء كبير، نضع المعكرونة، العدس، الحمص المسلوق، البندورة المقطعة، البصل الأخضر، البصل الأبيض، والبقدونس المفروم.
4
تحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط عصير الليمون، الثوم المهروس، الشطة، دبس الرمان، الكمون، الملح، الفلفل الأسود، وزيت الزيتون.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...