يالانجي

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
8-9
مجموع السعرات
4610
وقت الطهي
- دقيقة

يالانجي
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
8-9
مجموع السعرات
4610
وقت الطهي
- دقيقة
مكونات الوصفة
ورق عنب | 0.5 كيلو |
أرز حبة متوسطة | 4 كوب |
بصل | 2 حبة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
بندورة | 3 حبة |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
معجون البندورة | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام كبيرة |
نعناع | 0.75 كوب |
بقدونس مفروم | 1 ضمة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بهار بابريكا مدخن مطحون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
كزبرة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سكر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نسلق ورق العنب في ماء ساخن مملّح لمدة نصف دقيقة فقط، ثم نضعه في مصفاة حتى يُصفّى جيدًا.
2
تحضير الحشوة: في مقلاة على النار، نضع زيت الزيتون، ثم نضيف البصل والثوم والطماطم، ومعجون الطماطم، ودبس الفليفلة، ونقلب لمدة دقيقة.
3
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، البهارات المشكلة، الكزبرة، النعناع المجفف، عصير الليمون، ودبس الرمان، ونقلب لمدة دقيقة.
4
نضيف البقدونس والنعناع الطازج، ونحرك جيدًا ثم نترك الخليط جانبًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
ورق عنب
0.5 كيلو
أرز حبة متوسطة
4 كوب
بصل
2 حبة
زيت زيتون
0.5 كوب
بندورة
3 حبة
دبس الرمان
2 ملعقة طعام كبيرة
معجون البندورة
2 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
1 حبة
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام كبيرة
نعناع
0.75 كوب
بقدونس مفروم
1 ضمة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
بهار بابريكا مدخن مطحون
1 ملعقة طعام كبيرة
كزبرة
1 ملعقة طعام صغيرة
سكر
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسلق ورق العنب في ماء ساخن مملّح لمدة نصف دقيقة فقط، ثم نضعه في مصفاة حتى يُصفّى جيدًا.
2
تحضير الحشوة: في مقلاة على النار، نضع زيت الزيتون، ثم نضيف البصل والثوم والطماطم، ومعجون الطماطم، ودبس الفليفلة، ونقلب لمدة دقيقة.
3
نضيف الأرز المنقوع والمغسول، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، البهارات المشكلة، الكزبرة، النعناع المجفف، عصير الليمون، ودبس الرمان، ونقلب لمدة دقيقة.
4
نضيف البقدونس والنعناع الطازج، ونحرك جيدًا ثم نترك الخليط جانبًا.
5
نفرش ورقة العنب، ونضع كمية مناسبة من الحشوة، ثم نطويها من الجانبين (اليمين واليسار) ونلفها من الأسفل على شكل رول.
