مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
- القمح

خيار
4 حبة

خس
1 حبة

بندورة
2 حبة

بصل أخضر
1 حبة

جرجير
1 ضمة

بقلة
1 ضمة

نعناع
1 حبة

سماق
2 ملعقة طعام كبيرة

فجل
2 حبة

زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة

عصير الليمون
0.25 كوب

خل أبيض
1 ملعقة طعام كبيرة

دبس الرمان
0.25 كوب

ثوم مهروس
1 ملعقة طعام صغيرة

زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام كبيرة

نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة

ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نقلي الخبز أو نشويه حسب الرغبة.
2
في وعاء، نضع الخس، ثم نضيف الفرفحينيا، الجرجير، الخيار، البندورة، الفجل، النعناع الأخضر، البصل الأخضر، الملفوف الأحمر، والزعتر الأخضر. نضيف السماق ونخلط المكونات جيدًا.
3
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط الزيت، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، الزعتر المجفف، النعناع المجفف، ودبس الرمان.
4
نضع الخضار في طبق التقديم، نضيف فوقها الدريسنغ، ثم نزينها بالخبز المقلي أو المشوي وتُقدّم.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...