فتوش

عربي
سلطات
السعرات للفرد
149
مجموع السعرات
743
عدد الأفراد
5-6
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
  • منخفض الكربوهيدرات
  • حمية نباتية
  • خال من الجلوتين
  • خال من اللاكتوز
  • منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
  • القمح
خيار
4 حبة
خس
1 حبة
بندورة
2 حبة
بصل أخضر
1 حبة
جرجير
1 ضمة
بقلة
1 ضمة
نعناع
1 حبة
سماق
2 ملعقة طعام كبيرة
فجل
2 حبة
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
خل أبيض
1 ملعقة طعام كبيرة
دبس الرمان
0.25 كوب
ثوم مهروس
1 ملعقة طعام صغيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام كبيرة
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
نقلي الخبز أو نشويه حسب الرغبة.
2
في وعاء، نضع الخس، ثم نضيف الفرفحينيا، الجرجير، الخيار، البندورة، الفجل، النعناع الأخضر، البصل الأخضر، الملفوف الأحمر، والزعتر الأخضر. نضيف السماق ونخلط المكونات جيدًا.
3
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نخلط الزيت، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، الزعتر المجفف، النعناع المجفف، ودبس الرمان.
4
نضع الخضار في طبق التقديم، نضيف فوقها الدريسنغ، ثم نزينها بالخبز المقلي أو المشوي وتُقدّم.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...
فيديو
صور