سلطة الجبنة المجدلة والزعتر

عربي
سلطات
السعرات للفرد
283
مجموع السعرات
1700
عدد الأفراد
6-7
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
  • منخفض الكربوهيدرات
  • منخفض الدهون
  • خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
  • القمح
جبنة مشللة (مجدلة)
1 باكيت
خس
2 كوب
جرجير
2 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خيار
1 كوب
جزر مبروش
1 كوب
نعناع
1 كوب
زعتر أخضر
1 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام كبيرة
سماق
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نضع الخس، الجرجير، أوراق الزعتر، النعنع، الخيار، البندورة الكرزية، الجزر، والزيتون الأسود.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، خل البلسميك، زيت الزيتون، الزعتر، والسماق حتى تتجانس المكونات.
3
نُسكب الدريسنج فوق السلطة، ونُضيف الجبنة في المنتصف.
4
لتحضير شرائح التورتيلا: نُقطّع خبز التورتيلا إلى مثلثات أو شرائح، ونضعها في صينية فرن، ثم نرش فوقها الزعتر، الشطة المجروشة، السماق، وزيت الزيتون.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...
فيديو
صور