سلطة الجبنة المجدلة والزعتر

عربي

سلطات
السعرات للفرد
283
مجموع السعرات
1700
عدد الأفراد
6-7
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
- القمح

جبنة مشللة (مجدلة)
1 باكيت

خس
2 كوب

جرجير
2 كوب

زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب

بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب

خيار
1 كوب

جزر مبروش
1 كوب

نعناع
1 كوب

زعتر أخضر
1 كوب

زيت زيتون
0.5 كوب

عصير الليمون
0.25 كوب

خل البلسمك
2 ملعقة طعام كبيرة

زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام كبيرة

سماق
1 ملعقة طعام صغيرة
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
لتحضير السلطة: في طبق التقديم، نضع الخس، الجرجير، أوراق الزعتر، النعنع، الخيار، البندورة الكرزية، الجزر، والزيتون الأسود.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون، خل البلسميك، زيت الزيتون، الزعتر، والسماق حتى تتجانس المكونات.
3
نُسكب الدريسنج فوق السلطة، ونُضيف الجبنة في المنتصف.
4
لتحضير شرائح التورتيلا: نُقطّع خبز التورتيلا إلى مثلثات أو شرائح، ونضعها في صينية فرن، ثم نرش فوقها الزعتر، الشطة المجروشة، السماق، وزيت الزيتون.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...