سلطةً المانجا

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1290
وقت الطهي
15 دقيقة

سلطةً المانجا
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1290
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 1 كوب |
جرجير | 1 كوب |
مانجا | 2 كوب |
فراولة | 2 كوب |
أفوكادو | 1 حبة |
بصل | 0.25 كوب |
بذور الكتان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نضع زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل الأبيض، الخردل، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، والعسل، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
2
في طبق التقديم، نضع الخس والجرجير، ثم نضيف قليلًا من الدريسنغ. نضيف المانجا، الفراولة، البندورة، والأفوكادو.
3
نسكب باقي الدريسنغ فوق المكونات وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الفواكة
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خس
1 كوب
جرجير
1 كوب
مانجا
2 كوب
فراولة
2 كوب
أفوكادو
1 حبة
بصل
0.25 كوب
بذور الكتان
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نضع زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل الأبيض، الخردل، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، والعسل، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
2
في طبق التقديم، نضع الخس والجرجير، ثم نضيف قليلًا من الدريسنغ. نضيف المانجا، الفراولة، البندورة، والأفوكادو.
3
نسكب باقي الدريسنغ فوق المكونات وتُقدّم.
