سلطةً المانجا

نوع المطبخ
آسيوي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
1290
وقت الطهي
15 دقيقة

سلطةً المانجا
من الشيف علا طاشمان
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
آسيوي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
1290
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 1 كوب |
جرجير | 1 كوب |
مانجا | 2 كوب |
فراولة | 2 كوب |
أفوكادو | 1 حبة |
بصل | 0.25 كوب |
بذور الكتان | 2 ملعقة طعام كبيرة |
خل البلسمك | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل ديجون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خطوات الطهي
1
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نضع زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل الأبيض، الخردل، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، والعسل، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
2
في طبق التقديم، نضع الخس والجرجير، ثم نضيف قليلًا من الدريسنغ. نضيف المانجا، الفراولة، البندورة، والأفوكادو.
3
نسكب باقي الدريسنغ فوق المكونات وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الفواكة
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
خس
1 كوب
جرجير
1 كوب
مانجا
2 كوب
فراولة
2 كوب
أفوكادو
1 حبة
بصل
0.3 كوب
بذور الكتان
2 ملعقة طعام كبيرة
خل البلسمك
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
خردل ديجون
1 ملعقة طعام كبيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لتحضير الدريسنغ: في وعاء، نضع زيت الزيتون، عصير الليمون، الخل الأبيض، الخردل، خل البلسميك، الملح، الفلفل الأسود، والعسل، ونخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس.
02
في طبق التقديم، نضع الخس والجرجير، ثم نضيف قليلًا من الدريسنغ. نضيف المانجا، الفراولة، البندورة، والأفوكادو.
03
نسكب باقي الدريسنغ فوق المكونات وتُقدّم.
صور الوصفة
فيديو

