سلطة البقلة و الجبن

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
863
وقت الطهي
15 دقيقة

سلطة البقلة و الجبن
من الشيف هانية عنبتاوي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
863
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بقلة | 1 ضمة |
خيار | 2 حبة |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
جبنة الفيتا | 1 باكيت |
شبت | 1 حبة |
كزبرة | 1 حبة |
زيتون أسود (بدون نوى) | 0.25 كوب |
فلفل حلو أخضر | 1 حبة |
سماق | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
نعناع مجفف | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
سكر | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضع البقلة، البصل، البندورة الكرزية، الفليفلة الملوّنة، ثم نضيف الكزبرة، الشبت، جبنة الفيتا، الزيتون الأسود، والخيار.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، العسل، الملح، والفلفل الأسود جيدًا.
3
نسكب الدريسنج فوق السلطة وتُقدّم باردة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بقلة
1 ضمة
خيار
2 حبة
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
بصل
1 حبة
جبنة الفيتا
1 باكيت
شبت
1 حبة
كزبرة
1 حبة
زيتون أسود (بدون نوى)
0.25 كوب
فلفل حلو أخضر
1 حبة
سماق
0.25 ملعقة طعام صغيرة
نعناع مجفف
0.25 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
1 حبة
زيت زيتون
0.25 كوب
سكر
0.25 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضع البقلة، البصل، البندورة الكرزية، الفليفلة الملوّنة، ثم نضيف الكزبرة، الشبت، جبنة الفيتا، الزيتون الأسود، والخيار.
2
لتحضير الدريسنج: في وعاء، نخلط عصير الليمون، العسل، الملح، والفلفل الأسود جيدًا.
3
نسكب الدريسنج فوق السلطة وتُقدّم باردة.
