أرز بالتمر و الفطر
دولي
أطباق رئيسية
السعرات للفرد
500
مجموع السعرات
3000
عدد الأفراد
6-7
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مناسبة تماماً للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوى على مكونات ضارة لمن يعانون حساسية للأطعمة التالية:
- المكسرات
- الحليب
أرز بسمتي
2 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
فطر مقطّع
200 غرام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
صلصة الصويا
2 ملعقة طعام كبيرة
بودرة مرق الخضار
3 كوب
زبدة
2 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
فطر مقطّع
200 غرام
جوز
0.25 كوب
زبيب
0.25 كوب
بصل أخضر
2 حبة
تمر منزوع النواة
1 كوب
قرفة
0.5 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
لوز
0.25 كوب
المكونات في متناول يدك, انشئ قائمة تسوق...
خطوات الطهي
1
في مقلاة على النار، نضع الزيت ونضيف الفطر وصلصة الصويا ونقلّب لمدة 3 دقائق.
2
نضيف الأرز المغسول والمنقوع، ثم بودرة المرق والملح، ونقلب قليلًا.
3
نضيف الماء الساخن ونترك الأرز حتى ينضج.
4
في مقلاة أخرى على النار، نضع الزبدة ونضيف الفطر ونقلّب.
التقييمات...
لا يوجد تقييمات للوصفة
شارك رأيك...
