سلطة التكّا

نوع المطبخ
هندي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
3230
وقت الطهي
60 دقيقة

سلطة التكّا
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
هندي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
3230
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص مسلوق | 1 كوب |
فاصوليا حمراء | 1 كوب |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
بصل أحمر | 0.5 كوب |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
كزبرة | 0.5 كوب |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 2 حبة |
زيت زيتون | 6 ملعقة طعام كبيرة |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الحمص، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والخيار، والبصل الأحمر، والكزبرة، والبندورة الكرزية، والبابريكا، والكمون، والفلفل الحار، وجبنة الفيتا، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود.
2
نخلط المكونات جيدًا، وتُزيَّن بجبنة الفيتا وتُقدَّم باردة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
حمص مسلوق
1 كوب
فاصوليا حمراء
1 كوب
فاصوليا سوداء
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خيار
1 كوب
بصل أحمر
0.5 كوب
فلفل حار أخضر
2 حبة
كزبرة
0.5 كوب
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
2 حبة
زيت زيتون
6 ملعقة طعام كبيرة
جبنة الفيتا
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الحمص، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والخيار، والبصل الأحمر، والكزبرة، والبندورة الكرزية، والبابريكا، والكمون، والفلفل الحار، وجبنة الفيتا، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود.
2
نخلط المكونات جيدًا، وتُزيَّن بجبنة الفيتا وتُقدَّم باردة.
