سلطة التكّا

نوع المطبخ
هندي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
3230
وقت الطهي
60 دقيقة

سلطة التكّا
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
هندي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
3230
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص مسلوق | 1 كوب |
فاصوليا حمراء | 1 كوب |
فاصوليا سوداء | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خيار | 1 كوب |
بصل أحمر | 0.5 كوب |
فلفل حار أخضر | 2 حبة |
كزبرة | 0.5 كوب |
كمون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
بهار البابريكا المطحون | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 2 حبة |
زيت زيتون | 6 ملعقة طعام كبيرة |
جبنة الفيتا | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الحمص، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والخيار، والبصل الأحمر، والكزبرة، والبندورة الكرزية، والبابريكا، والكمون، والفلفل الحار، وجبنة الفيتا، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود.
2
نخلط المكونات جيدًا، وتُزيَّن بجبنة الفيتا وتُقدَّم باردة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من اللاكتوز
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- حمية نباتية
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- البقوليات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
حمص مسلوق
1 كوب
فاصوليا حمراء
1 كوب
فاصوليا سوداء
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خيار
1 كوب
بصل أحمر
0.5 كوب
فلفل حار أخضر
2 حبة
كزبرة
0.5 كوب
كمون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
بهار البابريكا المطحون
0.5 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
2 حبة
زيت زيتون
6 ملعقة طعام كبيرة
جبنة الفيتا
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضع الحمص، والفاصولياء السوداء، والفاصولياء الحمراء، والخيار، والبصل الأحمر، والكزبرة، والبندورة الكرزية، والبابريكا، والكمون، والفلفل الحار، وجبنة الفيتا، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل الأسود.
02
نخلط المكونات جيدًا، وتُزيَّن بجبنة الفيتا وتُقدَّم باردة.
صور الوصفة
فيديو

