صدور دجاج بالسبانخ والمشروم

نوع المطبخ
أمريكي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
3323
وقت الطهي
45 دقيقة

صدور دجاج بالسبانخ والمشروم
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
3323
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 6 حبة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زبدة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
سبانخ | 250 غرام |
فطر | 200 غرام |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة موزاريلا | 1 كوب |
صوص بشاميل | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نقوم بدق صدور الدجاج قليلاً حتى تصبح طرية.
2
في مقلاة على النار، نضع الزيت ثم نضيف الدجاج، ونقلبه حتى ينضج، ثم نضعه جانبًا. نرش عليه الملح والفلفل الأسود.
3
في نفس المقلاة، نضع الزيت والبصل لمدة 3 دقائق، ثم نضيف الفطر ونقلب حتى ينضج.
4
نضيف السبانخ ونقلب، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، وجوزة الطيب. نقلب لمدة 3 دقائق، ثم نضع الخليط جانبًا ليبرد.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الحليب
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
صدر دجاج
6 حبة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زبدة
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
سبانخ
250 غرام
فطر
200 غرام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة موزاريلا
1 كوب
صوص بشاميل
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقوم بدق صدور الدجاج قليلاً حتى تصبح طرية.
02
في مقلاة على النار، نضع الزيت ثم نضيف الدجاج، ونقلبه حتى ينضج، ثم نضعه جانبًا. نرش عليه الملح والفلفل الأسود.
03
في نفس المقلاة، نضع الزيت والبصل لمدة 3 دقائق، ثم نضيف الفطر ونقلب حتى ينضج.
04
نضيف السبانخ ونقلب، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، وجوزة الطيب. نقلب لمدة 3 دقائق، ثم نضع الخليط جانبًا ليبرد.
05
في صينية، نضع الدجاج، ثم نضيف خليط الفطر والسبانخ، مع البشاميل المحضر مسبقًا، ونرش الجبنة على الوجه.
صور الوصفة
فيديو

