صدور دجاج بالسبانخ والمشروم

نوع المطبخ
أمريكي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
3323
وقت الطهي
45 دقيقة

صدور دجاج بالسبانخ والمشروم
من الشيف غادة التلي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
3323
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 6 حبة |
بهار البابريكا المطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زبدة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
بصل | 1 حبة |
سبانخ | 250 غرام |
فطر | 200 غرام |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جوزة الطيب | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة موزاريلا | 1 كوب |
صوص بشاميل | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نقوم بدق صدور الدجاج قليلاً حتى تصبح طرية.
2
في مقلاة على النار، نضع الزيت ثم نضيف الدجاج، ونقلبه حتى ينضج، ثم نضعه جانبًا. نرش عليه الملح والفلفل الأسود.
3
في نفس المقلاة، نضع الزيت والبصل لمدة 3 دقائق، ثم نضيف الفطر ونقلب حتى ينضج.
4
نضيف السبانخ ونقلب، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، وجوزة الطيب. نقلب لمدة 3 دقائق، ثم نضع الخليط جانبًا ليبرد.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
صدر دجاج
6 حبة
بهار البابريكا المطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زبدة
1 ملعقة طعام كبيرة
بصل
1 حبة
سبانخ
250 غرام
فطر
200 غرام
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
جوزة الطيب
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة موزاريلا
1 كوب
صوص بشاميل
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقوم بدق صدور الدجاج قليلاً حتى تصبح طرية.
2
في مقلاة على النار، نضع الزيت ثم نضيف الدجاج، ونقلبه حتى ينضج، ثم نضعه جانبًا. نرش عليه الملح والفلفل الأسود.
3
في نفس المقلاة، نضع الزيت والبصل لمدة 3 دقائق، ثم نضيف الفطر ونقلب حتى ينضج.
4
نضيف السبانخ ونقلب، ثم نضيف الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، وجوزة الطيب. نقلب لمدة 3 دقائق، ثم نضع الخليط جانبًا ليبرد.
5
في صينية، نضع الدجاج، ثم نضيف خليط الفطر والسبانخ، مع البشاميل المحضر مسبقًا، ونرش الجبنة على الوجه.
