تارت الجرانولا
نوع المطبخ
أمريكي
نوع الطبق
حلويات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1265
وقت الطهي
30 دقيقة
تارت الجرانولا
من الشيف اية ابو زهرة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
أمريكي
النوع
حلويات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1265
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
شوفان | 1.5 كوب |
زيت جوز الهند | 2 ملعقة طعام كبيرة |
عسل | 0.25 كوب |
دبس التمر | 0.25 كوب |
لبنة | 0.25 كوب |
فواكة | 1 كوب |
بذور الكتان | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
نهرس الموز جيدًا، ونضيف الشوفان، والعسل، وزيت جوز الهند، والطحينية، ونخلط المكونات حتى تتماسك.
3
نضع العجينة على ورق الزبدة من الوجهين، ونقوم بفردها جيدًا.
4
نضع العجينة في قالب، ونقوم بعمل ثقوب فيها باستخدام شوكة، ثم نغطيها بورق زبدة ونضيف الأرز فوقها ليشكل ثقلًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- المكسرات
- البذور
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
شوفان
1.5 كوب
زيت جوز الهند
2 ملعقة طعام كبيرة
عسل
0.25 كوب
دبس التمر
0.25 كوب
لبنة
0.25 كوب
فواكة
1 كوب
بذور الكتان
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 15 دقيقة.
2
نهرس الموز جيدًا، ونضيف الشوفان، والعسل، وزيت جوز الهند، والطحينية، ونخلط المكونات حتى تتماسك.
3
نضع العجينة على ورق الزبدة من الوجهين، ونقوم بفردها جيدًا.
4
نضع العجينة في قالب، ونقوم بعمل ثقوب فيها باستخدام شوكة، ثم نغطيها بورق زبدة ونضيف الأرز فوقها ليشكل ثقلًا.
5
ندخل القالب إلى الفرن حتى تنضج، ثم نزيل الأرز وورق الزبدة ونشويها من الوجه العلوي حتى تتحمر.
