برغل دفين

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
5-6
مجموع السعرات
2189
وقت الطهي
60 دقيقة

برغل دفين
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
5-6
مجموع السعرات
2189
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
جزر | 2 حبة |
كوسا | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
فلفل حلو | 2 حبة |
بندورة | 2 حبة |
حمص مجروش مسلوق | 200 غرام |
برغل | 400 غرام |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام كبيرة |
فلفل أسود | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
بهارات مشكلة | 1 ملعقة طعام كبيرة |
قرفة | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 0.25 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع زيت الزيتون، والبصل، والملح، ونقلب.
2
نُضيف الجزر، والفلفل الحلو، والكوسا، والقليل من الملح.
3
في قدر آخر، نضع البرغل المغسول والمُجفف، ونُضيف عليه البهارات السبعة، والقرفة، والفلفل الأسود، والملح، وزيت الزيتون، ونخلطهم جيدًا.
4
نُضيف خليط البرغل إلى القدر فوق الخضار دون تحريك، ثم نضيف الحمص والماء، من دون أن نحرك المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- البقوليات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
جزر
2 حبة
كوسا
2 حبة
بصل
1 حبة
فلفل حلو
2 حبة
بندورة
2 حبة
حمص مجروش مسلوق
200 غرام
برغل
400 غرام
ملح طعام
1 ملعقة طعام كبيرة
فلفل أسود
0.25 ملعقة طعام صغيرة
بهارات مشكلة
1 ملعقة طعام كبيرة
قرفة
0.25 ملعقة طعام صغيرة
كمون
0.25 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في قدر على النار، نضع زيت الزيتون، والبصل، والملح، ونقلب.
2
نُضيف الجزر، والفلفل الحلو، والكوسا، والقليل من الملح.
3
في قدر آخر، نضع البرغل المغسول والمُجفف، ونُضيف عليه البهارات السبعة، والقرفة، والفلفل الأسود، والملح، وزيت الزيتون، ونخلطهم جيدًا.
4
نُضيف خليط البرغل إلى القدر فوق الخضار دون تحريك، ثم نضيف الحمص والماء، من دون أن نحرك المكونات.
5
نُغلق القدر، ونتركه على نار منخفضة لمدة ساعة حتى ينضج.

