كشنة سمك

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4-5
مجموع السعرات
2004
وقت الطهي
60 دقيقة

كشنة سمك
من الشيف صدام الدعجة
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4-5
مجموع السعرات
2004
وقت الطهي
60 دقيقة
مكونات الوصفة
بصل | 2 حبة |
ثوم | 4 حبة |
زيت زيتون | 2 ملعقة طعام كبيرة |
طحينية | 0.5 كوب |
ماء ساخن | 0.33 كوب |
عصير الليمون | 1 كوب |
كركم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
فلفل حار | 1 حبة |
فيليه السمك | 4 حبة |
عصير الليمون | 2 كوب |
ثوم | 4 حبة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
نقطّع السمكة إلى قطع كبيرة، ونضعها في وعاء. نُضيف الثوم المهروس، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والكزبرة المجففة، والكمون، ونخلط جيدًا.
2
نتركها من ساعة إلى ساعتين، ثم نضعها في صينية وندخلها الفرن حتى تنضج.
3
لتحضير الكشنة: في قدر على النار، نضيف زيت الزيتون والبصل والملح، ونحرّك حتى يصبح لونه ذهبيًّا ومكرملًا.
4
في وعاء، نضع الطحينية، وعصير الليمون، والماء، والملح، والفلفل الأسود، ونخلط جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الأسماك
- البذور
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بصل
2 حبة
ثوم
4 حبة
زيت زيتون
2 ملعقة طعام كبيرة
طحينية
0.5 كوب
ماء ساخن
0.33 كوب
عصير الليمون
1 كوب
كركم
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
1 كوب
فلفل حار
1 حبة
فيليه السمك
4 حبة
عصير الليمون
2 كوب
ثوم
4 حبة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقطّع السمكة إلى قطع كبيرة، ونضعها في وعاء. نُضيف الثوم المهروس، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والكزبرة المجففة، والكمون، ونخلط جيدًا.
2
نتركها من ساعة إلى ساعتين، ثم نضعها في صينية وندخلها الفرن حتى تنضج.
3
لتحضير الكشنة: في قدر على النار، نضيف زيت الزيتون والبصل والملح، ونحرّك حتى يصبح لونه ذهبيًّا ومكرملًا.
4
في وعاء، نضع الطحينية، وعصير الليمون، والماء، والملح، والفلفل الأسود، ونخلط جيدًا.
5
نضيف الخليط إلى البصل، ثم نُضيف الثوم والفلفل الحار والماء المغلي والكركم، ونتركه ليغلي مع التحريك المستمر.
