مقبلات البرغل بالخضار

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1162
وقت الطهي
20 دقيقة

مقبلات البرغل بالخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1162
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل ناعم | 2 كوب |
بندورة | 4 حبة |
خيار | 4 حبة |
بصل أخضر | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
نعناع | 4 ملعقة طعام كبيرة |
نعناع مجفف | 2 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل حار أحمر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع البرغل المغسول والمنقوع، ثم نُضيف دبس الرمان، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الفلفل الحار، الكمون، النعناع المجفف، الفلفل الحلو، البقدونس، والبصل الأخضر، ونخلط جيدًا.
2
نُضيف الزيت ونستمر في الخلط.
3
نُضيف الخيار والبندورة ونخلط مرة أخرى، ثم نسكبها في طبق التقديم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الورقيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
7 حصص
مكونات الوصفة
برغل ناعم
2 كوب
بندورة
4 حبة
خيار
4 حبة
بصل أخضر
0.5 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
نعناع
4 ملعقة طعام كبيرة
نعناع مجفف
2 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
2 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل حار أحمر
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضع البرغل المغسول والمنقوع، ثم نُضيف دبس الرمان، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الفلفل الحار، الكمون، النعناع المجفف، الفلفل الحلو، البقدونس، والبصل الأخضر، ونخلط جيدًا.
02
نُضيف الزيت ونستمر في الخلط.
03
نُضيف الخيار والبندورة ونخلط مرة أخرى، ثم نسكبها في طبق التقديم.
صور الوصفة
فيديو

