مقبلات البرغل بالخضار

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
6-7
مجموع السعرات
1162
وقت الطهي
20 دقيقة

مقبلات البرغل بالخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
6-7
مجموع السعرات
1162
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
برغل ناعم | 2 كوب |
بندورة | 4 حبة |
خيار | 4 حبة |
بصل أخضر | 0.5 كوب |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
نعناع | 4 ملعقة طعام كبيرة |
نعناع مجفف | 2 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 2 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 4 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل حار أحمر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع البرغل المغسول والمنقوع، ثم نُضيف دبس الرمان، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الفلفل الحار، الكمون، النعناع المجفف، الفلفل الحلو، البقدونس، والبصل الأخضر، ونخلط جيدًا.
2
نُضيف الزيت ونستمر في الخلط.
3
نُضيف الخيار والبندورة ونخلط مرة أخرى، ثم نسكبها في طبق التقديم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
برغل ناعم
2 كوب
بندورة
4 حبة
خيار
4 حبة
بصل أخضر
0.5 كوب
بقدونس مفروم
1 كوب
نعناع
4 ملعقة طعام كبيرة
نعناع مجفف
2 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
2 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.5 كوب
زيت زيتون
4 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل حار أحمر
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع البرغل المغسول والمنقوع، ثم نُضيف دبس الرمان، عصير الليمون، الملح، الفلفل الأسود، البابريكا، الفلفل الحار، الكمون، النعناع المجفف، الفلفل الحلو، البقدونس، والبصل الأخضر، ونخلط جيدًا.
2
نُضيف الزيت ونستمر في الخلط.
3
نُضيف الخيار والبندورة ونخلط مرة أخرى، ثم نسكبها في طبق التقديم.
