الفتوش

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
170
وقت الطهي
10 دقيقة

الفتوش
من الشيف عبدالله الحموي (الشامي)
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
170
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة |
خس | 0.5 حبة |
رمان | 0.5 حبة |
خيار | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
نعناع مجفف | 0.5 كوب |
بقلة | 0.25 كوب |
فجل | 0.5 حبة |
ثوم | 2 حبة |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سماق | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خبز مقلي | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الخس المقطع، والبقلة، والنعنع الطازج، والبندورة المقطعة، والخيار، وعصير البرتقال، والنعنع الناشف، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح، ونخلط جيدًا.
2
نسكب السلطة في طبق التقديم، ونزينها بحبّات الرمان، وشرائح الفجل، والخبز المقلي أو المشوي حسب الرغبة، وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة
خس
0.5 حبة
رمان
0.5 حبة
خيار
2 حبة
بصل
1 حبة
نعناع مجفف
0.5 كوب
بقلة
0.3 كوب
فجل
0.5 حبة
ثوم
2 حبة
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
سماق
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
خل
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
خبز مقلي
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضع الخس المقطع، والبقلة، والنعنع الطازج، والبندورة المقطعة، والخيار، وعصير البرتقال، والنعنع الناشف، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح، ونخلط جيدًا.
02
نسكب السلطة في طبق التقديم، ونزينها بحبّات الرمان، وشرائح الفجل، والخبز المقلي أو المشوي حسب الرغبة، وتُقدّم.
صور الوصفة
فيديو

