الفتوش

نوع المطبخ
عربي

نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
170
وقت الطهي
10 دقيقة

الفتوش
من الشيف عبدالله الحموي (الشامي)
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
عربي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
170
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة |
خس | 0.5 حبة |
رمان | 0.5 حبة |
خيار | 2 حبة |
بصل | 1 حبة |
نعناع مجفف | 0.5 كوب |
بقلة | 0.25 كوب |
فجل | 0.5 حبة |
ثوم | 2 حبة |
نعناع ناشف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
سماق | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
دبس الرمان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
خل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خبز مقلي | 0.5 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الخس المقطع، والبقلة، والنعنع الطازج، والبندورة المقطعة، والخيار، وعصير البرتقال، والنعنع الناشف، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح، ونخلط جيدًا.
2
نسكب السلطة في طبق التقديم، ونزينها بحبّات الرمان، وشرائح الفجل، والخبز المقلي أو المشوي حسب الرغبة، وتُقدّم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- القمح
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة
خس
0.5 حبة
رمان
0.5 حبة
خيار
2 حبة
بصل
1 حبة
نعناع مجفف
0.5 كوب
بقلة
0.25 كوب
فجل
0.5 حبة
ثوم
2 حبة
نعناع ناشف
1 ملعقة طعام صغيرة
سماق
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
دبس الرمان
1 ملعقة طعام كبيرة
خل
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.25 كوب
خبز مقلي
0.5 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضع الخس المقطع، والبقلة، والنعنع الطازج، والبندورة المقطعة، والخيار، وعصير البرتقال، والنعنع الناشف، وخل التفاح، وزيت الزيتون، والملح، ونخلط جيدًا.
2
نسكب السلطة في طبق التقديم، ونزينها بحبّات الرمان، وشرائح الفجل، والخبز المقلي أو المشوي حسب الرغبة، وتُقدّم.
