مقبلات الكوسا مع اللبنة

نوع المطبخ
شرق أوسطي

نوع الطبق
مقبلات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
946
وقت الطهي
15 دقيقة

مقبلات الكوسا مع اللبنة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
مقبلات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
946
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
كوسا | 0.5 كيلو |
لبن | 1 علبة |
لبنة | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
نعناع مجفف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
نعناع | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، ثم نضيف الكوسا المقطع حتى يكتسب اللون الذهبي.
2
في وعاء، نضيف اللبنة، اللبن، النعناع الناشف، الملح، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، والماء، ثم نحرك جيدًا.
3
في طبق التقديم، نضيف شرائح الكوسا، ثم نضع فوقها صلصة اللبن، وأخيرًا نزين بالنعناع الناشف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- كيتو
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
كوسا
0.5 كيلو
لبن
1 علبة
لبنة
0.5 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
نعناع مجفف
1 ملعقة طعام صغيرة
نعناع
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نضع قدرًا على النار ونضيف الزيت النباتي، ثم نضيف الكوسا المقطع حتى يكتسب اللون الذهبي.
2
في وعاء، نضيف اللبنة، اللبن، النعناع الناشف، الملح، الفلفل الأسود، الثوم المهروس، والماء، ثم نحرك جيدًا.
3
في طبق التقديم، نضيف شرائح الكوسا، ثم نضع فوقها صلصة اللبن، وأخيرًا نزين بالنعناع الناشف.
