سلطة الأرضي شوكي
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1725
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة الأرضي شوكي
من الشيف طارق منذر
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1725
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 1 حبة كبيرة |
أرضي شوكي (خرشوف) | 10 حبة |
ذرة | 0.5 كوب |
فلفل حلو أخضر | 2 حبة |
زعتر أخضر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضيف الأرضي شوكي المقطع، الخس، الذرة، الفلفل الحلو المقطع، الزعتر الأخضر المفروم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والخردل.
2
نحرك المكونات جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بالزعتر الأخضر الناشف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
خس
1 حبة كبيرة
أرضي شوكي (خرشوف)
10 حبة
ذرة
0.5 كوب
فلفل حلو أخضر
2 حبة
زعتر أخضر
1 ملعقة طعام صغيرة
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضيف الأرضي شوكي المقطع، الخس، الذرة، الفلفل الحلو المقطع، الزعتر الأخضر المفروم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والخردل.
2
نحرك المكونات جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بالزعتر الأخضر الناشف.
