سلطة الأرضي شوكي
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1725
وقت الطهي
15 دقيقة
سلطة الأرضي شوكي
من الشيف طارق منذر
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1725
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
خس | 1 حبة كبيرة |
أرضي شوكي (خرشوف) | 10 حبة |
ذرة | 0.5 كوب |
فلفل حلو أخضر | 2 حبة |
زعتر أخضر | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خردل | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
ملح طعام | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في طبق التقديم، نضيف الأرضي شوكي المقطع، الخس، الذرة، الفلفل الحلو المقطع، الزعتر الأخضر المفروم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والخردل.
2
نحرك المكونات جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بالزعتر الأخضر الناشف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
خس
1 حبة كبيرة
أرضي شوكي (خرشوف)
10 حبة
ذرة
0.5 كوب
فلفل حلو أخضر
2 حبة
زعتر أخضر
1 ملعقة طعام صغيرة
خردل
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.3 كوب
زيت زيتون
0.5 كوب
ملح طعام
0.5 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في طبق التقديم، نضيف الأرضي شوكي المقطع، الخس، الذرة، الفلفل الحلو المقطع، الزعتر الأخضر المفروم، عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والخردل.
02
نحرك المكونات جيدًا.
03
نزين طبق التقديم بالزعتر الأخضر الناشف.
صور الوصفة
فيديو
