السلطة الحارة بتتبيلة دبس الفليفلة
متابعة
السلطة الحارة بتتبيلة دبس الفليفلة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
720
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
فلفل حلو أخضر | 1 كوب |
بندورة | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
فلفل حار أخضر | 0.25 كوب |
بقدونس مفروم | 0.5 كوب |
دبس الفليفلة | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، أضف دبس الفليفلة، عصير الليمون، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الملح، والفلفل الأسود. حرك المكونات جيدًا حتى تمتزج.
2
أضف البقدونس المفروم، الفلفل الحلو الأخضر المفروم، والبندورة المفرومة. امزج المكونات جيدًا ثم ضعها في طبق التقديم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الخضار
- الورقيات
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
حمية نباتية
كيتو
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الخضار
الورقيات
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
فلفل حلو أخضر
1 كوب
بندورة
1 كوب
بصل
1 حبة
فلفل حار أخضر
0.3 كوب
بقدونس مفروم
0.5 كوب
دبس الفليفلة
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
زيت زيتون
0.3 كوب
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، أضف دبس الفليفلة، عصير الليمون، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الملح، والفلفل الأسود. حرك المكونات جيدًا حتى تمتزج.
02
أضف البقدونس المفروم، الفلفل الحلو الأخضر المفروم، والبندورة المفرومة. امزج المكونات جيدًا ثم ضعها في طبق التقديم.
