سلطه الحمص والبندورة بالطحينة
متابعة
سلطه الحمص والبندورة بالطحينة
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1188
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
حمص مسلوق | 1 كوب |
بندورة | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
كزبرة | 0.25 كوب |
بقدونس مفروم | 0.25 كوب |
طحينية | 0.5 كوب |
لبن | 0.5 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
نعناع مجفف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
رمان | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
سلطة الحمص والبندورة بالطحينة: في وعاء نضيف البندورة المفرومة والحمص المسلوق والبصل المفروم والثوم المهروس والنعنع الناشف.
2
نضيف الطحينة، اللبن، الماء، الكزبرة، البقدونس المفروم، وعصير الليمون.
3
نحرك جيداً ثم نزين طبق التقديم بالرمان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- البقوليات
- الورقيات
- البذور
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
البقوليات
الورقيات
البذور
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
حمص مسلوق
1 كوب
بندورة
1 كوب
بصل
1 حبة
كزبرة
0.3 كوب
بقدونس مفروم
0.3 كوب
طحينية
0.5 كوب
لبن
0.5 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.3 كوب
نعناع مجفف
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
رمان
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
سلطة الحمص والبندورة بالطحينة: في وعاء نضيف البندورة المفرومة والحمص المسلوق والبصل المفروم والثوم المهروس والنعنع الناشف.
02
نضيف الطحينة، اللبن، الماء، الكزبرة، البقدونس المفروم، وعصير الليمون.
03
نحرك جيداً ثم نزين طبق التقديم بالرمان.
