باستا القمح الكامل مع الخضار
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
30 دقيقة
باستا القمح الكامل مع الخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
معكرونة القمح الكامل | 2 كوب |
بصل | 1 حبة |
فلفل حلو أحمر | 1 كوب |
كوسا | 1 كوب |
جزر | 0.5 كوب |
عصير بندورة طازج | 2 كوب |
زيت زيتون | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ثوم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
جبنة البارميزان | 1 ملعقة طعام كبيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
لباستا القمح مع الخضار: نضع قدرًا على النار، ونضيف زيت الزيتون، الجزر، الكوسا، البصل، الفلفل الحلو الأحمر المقطع، الملح والفلفل الأسود حتى تنضج الخضار.
2
نضيف عصير البندورة الطازج ومعكرونة القمح، ثم نحرك جيدًا.
3
نزين طبق التقديم بجبنة البارميزان المبشورة.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
- الخضار
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
معكرونة القمح الكامل
2 كوب
بصل
1 حبة
فلفل حلو أحمر
1 كوب
كوسا
1 كوب
جزر
0.5 كوب
عصير بندورة طازج
2 كوب
زيت زيتون
1 ملعقة طعام كبيرة
ثوم
1 ملعقة طعام كبيرة
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
جبنة البارميزان
1 ملعقة طعام كبيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
لباستا القمح مع الخضار: نضع قدرًا على النار، ونضيف زيت الزيتون، الجزر، الكوسا، البصل، الفلفل الحلو الأحمر المقطع، الملح والفلفل الأسود حتى تنضج الخضار.
02
نضيف عصير البندورة الطازج ومعكرونة القمح، ثم نحرك جيدًا.
03
نزين طبق التقديم بجبنة البارميزان المبشورة.
صور الوصفة
فيديو
