الدجاج مع الخضار
متابعة
الدجاج مع الخضار
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
882
وقت الطهي
30 دقيقة
مكونات الوصفة
صدر دجاج | 2 حبة كبيرة |
بصل | 1 حبة |
جزر | 2 كوب |
بروكلي | 2 كوب |
ثوم | 1 ملعقة طعام صغيرة |
زيت السمسم | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زنجبيل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
صلصة الصويا | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
الدجاج مع الخضار: نضع قدرًا على النار ونضيف زيت السمسم، البصل المقطع، والدجاج المقطع. نقلب المكونات على درجة حرارة متوسطة لمدة عدة دقائق.
2
نضيف الثوم المهروس، الزنجبيل المبشور، صلصة الصويا، الفلفل الأسود، البروكلي، والجزر المقطع. نقلب المكونات حتى تنضج.
3
نزين طبق التقديم بالزعتر الناشف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- منخفض الدهون
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البذور
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
كيتو
خال من الجلوتين
خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
البذور
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
صدر دجاج
2 حبة كبيرة
بصل
1 حبة
جزر
2 كوب
بروكلي
2 كوب
ثوم
1 ملعقة طعام صغيرة
زيت السمسم
1 ملعقة طعام كبيرة
زنجبيل
1 ملعقة طعام كبيرة
صلصة الصويا
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
الدجاج مع الخضار: نضع قدرًا على النار ونضيف زيت السمسم، البصل المقطع، والدجاج المقطع. نقلب المكونات على درجة حرارة متوسطة لمدة عدة دقائق.
02
نضيف الثوم المهروس، الزنجبيل المبشور، صلصة الصويا، الفلفل الأسود، البروكلي، والجزر المقطع. نقلب المكونات حتى تنضج.
03
نزين طبق التقديم بالزعتر الناشف.
