سمك دنيس بالحشوة الحارة بالفرن

نوع المطبخ
دولي

نوع الطبق
أطباق رئيسية
عدد الأفراد
3 - 4
مجموع السعرات
2849
وقت الطهي
45 دقيقة

سمك دنيس بالحشوة الحارة بالفرن
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
أطباق رئيسية
عدد الافراد
3 - 4
مجموع السعرات
2849
وقت الطهي
45 دقيقة
مكونات الوصفة
سمك دينيس | 2 كيلو |
بقدونس | 2 ضمة |
فلفل حار أخضر | 1 حبة |
ثوم | 4 حبة |
زنجبيل مطحون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كمون | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
كزبرة مطحونة | 1 ملعقة طعام صغيرة |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
لتحضير الحشوة: في وعاء، نضيف البقدونس المفروم، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الثوم المهروس، الزنجبيل البودرة، الكزبرة الناشفة، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الكمون، زيت الزيتون، وشرائح الليمون.
2
نحرك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
3
لتحضير سمك دنيس بالحشوة الحارة في الفرن: في وعاء، نضيف الكزبرة الناشفة، الزنجبيل المطحون، الفلفل الأسود، الكمون، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
4
نخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
- الأسماك
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
سمك دينيس
2 كيلو
بقدونس
2 ضمة
فلفل حار أخضر
1 حبة
ثوم
4 حبة
زنجبيل مطحون
1 ملعقة طعام صغيرة
كمون
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
كزبرة مطحونة
1 ملعقة طعام صغيرة
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الحشوة: في وعاء، نضيف البقدونس المفروم، الفلفل الأخضر الحار المفروم، الثوم المهروس، الزنجبيل البودرة، الكزبرة الناشفة، عصير الليمون، الفلفل الأسود، الكمون، زيت الزيتون، وشرائح الليمون.
2
نحرك جيدًا حتى تتجانس المكونات.
3
لتحضير سمك دنيس بالحشوة الحارة في الفرن: في وعاء، نضيف الكزبرة الناشفة، الزنجبيل المطحون، الفلفل الأسود، الكمون، زيت الزيتون، وعصير الليمون.
4
نخلط جيدًا حتى تتجانس المكونات.
5
نتبل السمك جيدًا ثم نضيف الحشوة المحضرة مسبقًا.

