تبولة الكينوا
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
686
وقت الطهي
15 دقيقة
تبولة الكينوا
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
686
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم | 6 كوب |
بندورة | 2 كوب |
كينوا | 0.5 كوب |
نعناع | 0.5 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
رمان | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الرمان، البصل المفروم.
2
نضيف البقدونس المفروم، الكينوا المسلوق، البندورة المفرومة، النعناع المفروم.
3
نحرك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة غير مناسبة لو كنت تتبع حميات غذائية معينة.
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم
6 كوب
بندورة
2 كوب
كينوا
0.5 كوب
نعناع
0.5 كوب
بصل
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
رمان
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح، الرمان، البصل المفروم.
2
نضيف البقدونس المفروم، الكينوا المسلوق، البندورة المفرومة، النعناع المفروم.
3
نحرك المكونات جيدًا حتى تتجانس.
