سلطة البندورة مع تتبيلة الزيتون الأسود
متابعة
سلطة البندورة مع تتبيلة الزيتون الأسود
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
912
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 2 كوب |
بصل | 1 حبة |
نعناع | 0.25 كوب |
زيتون أسود (بدون نوى) | 1 كوب |
ورق الريحان | 0.25 كوب |
ثوم | 1 حبة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
جبنة البارميزان | 0.25 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف الزيتون الأسود وزيت الزيتون و نهرس جيدًا.
2
نضيف البندورة المقطعة، والنعنع المفروم، والريحان المفروم، وجبنة البارميزان المبشورة، وشرائح البصل الأحمر، ونحرك جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
القيم الغذائية
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
هذه الوصفة تحتوي على مكوّنات قد تكون ضارة لمن يعانون من حساسية تجاه الأطعمة التالية:
الحليب
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
بندورة
2 كوب
بصل
1 حبة
نعناع
0.3 كوب
زيتون أسود (بدون نوى)
1 كوب
ورق الريحان
0.3 كوب
ثوم
1 حبة
زيت زيتون
0.3 كوب
جبنة البارميزان
0.3 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضيف الزيتون الأسود وزيت الزيتون و نهرس جيدًا.
02
نضيف البندورة المقطعة، والنعنع المفروم، والريحان المفروم، وجبنة البارميزان المبشورة، وشرائح البصل الأحمر، ونحرك جيدًا.
