سلطة الخضار المشوية
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
678
وقت الطهي
20 دقيقة
سلطة الخضار المشوية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
678
وقت الطهي
20 دقيقة
مكونات الوصفة
خضار مشكل مجمد | 4 كوب |
خس | 1 كوب |
جرجير | 1 كوب |
فطر | 1 كوب |
بندورة كرزية (تشيري) | 1 كوب |
خردل | 1 ملعقة طعام كبيرة |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زعتر مجفف (أوريجانو) | 1 ملعقة طعام صغيرة |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف الخردل والملح والفلفل الأسود والزعتر الناشف وزيت الزيتون وعصير الليمون، ونحرك جيدًا.
2
في صينية الفرن نضيف الخضار المشكلة حتى الاستواء على درجة حرارة 180.
3
في طبق التقديم، نضيف الخس المقطع، الجرجير المقطع، الخضار المشوي، والدريسنج.
4
نزين بالزعتر الناشف.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
هذه الوصفة لا تحتوي اي من الاغذية الضارة للاشخاص اللذين يعانون من الحساسيات
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
5 حصص
مكونات الوصفة
خضار مشكل مجمد
4 كوب
خس
1 كوب
جرجير
1 كوب
فطر
1 كوب
بندورة كرزية (تشيري)
1 كوب
خردل
1 ملعقة طعام كبيرة
زيت زيتون
0.3 كوب
عصير الليمون
0.3 كوب
زعتر مجفف (أوريجانو)
1 ملعقة طعام صغيرة
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
في وعاء، نضيف الخردل والملح والفلفل الأسود والزعتر الناشف وزيت الزيتون وعصير الليمون، ونحرك جيدًا.
02
في صينية الفرن نضيف الخضار المشكلة حتى الاستواء على درجة حرارة 180.
03
في طبق التقديم، نضيف الخس المقطع، الجرجير المقطع، الخضار المشوي، والدريسنج.
04
نزين بالزعتر الناشف.
صور الوصفة
فيديو
