السلطة الفلاحية
نوع المطبخ
شرق أوسطي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1174
وقت الطهي
10 دقيقة
السلطة الفلاحية
من الشيف روان المفتي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
شرق أوسطي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1174
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بندورة | 4 حبة كبيرة |
خيار | 3 حبة |
بصل أخضر | 1 حبة |
فلفل حار أخضر | 0.5 حبة |
عصير الليمون | 1 حبة |
ملح طعام | 2 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 0.5 ملعقة طعام صغيرة |
زيت زيتون | 0.5 كوب |
نعناع | 0.5 كوب |
نعناع مجفف | 1 ملعقة طعام صغيرة |
بقدونس مفروم | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
2
لتحضير السلطة: في طبق تقديم، نخلط البندورة المفرومة، الخيار المفروم ناعمًا، الفلفل الحار المفروم، البصل الأخضر المفروم، النعناع المفروم، والبقدونس المفروم.
3
نضيف الصلصة المحضرة مسبقًا ونخلط جيدًا.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- حمية نباتية
- كيتو
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بندورة
4 حبة كبيرة
خيار
3 حبة
بصل أخضر
1 حبة
فلفل حار أخضر
0.5 حبة
عصير الليمون
1 حبة
ملح طعام
2 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
0.5 ملعقة طعام صغيرة
زيت زيتون
0.5 كوب
نعناع
0.5 كوب
نعناع مجفف
1 ملعقة طعام صغيرة
بقدونس مفروم
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون، عصير الليمون، الملح والفلفل الأسود.
2
لتحضير السلطة: في طبق تقديم، نخلط البندورة المفرومة، الخيار المفروم ناعمًا، الفلفل الحار المفروم، البصل الأخضر المفروم، النعناع المفروم، والبقدونس المفروم.
3
نضيف الصلصة المحضرة مسبقًا ونخلط جيدًا.
