سلطة الملفوف الخضراء
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1092
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة الملفوف الخضراء
من الشيف ايمان عماري
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1092
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر | 1 حبة كبيرة |
سبانخ | 1 ضمة |
جرجير | 1 ضمة |
زبيب | 0.25 كوب |
خل أبيض | 0.5 كوب |
زيت زيتون | 0.25 كوب |
جبنة بيضاء | 1 كوب |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نقوم بنقع الملفوف بالخل لمدة ساعة.
2
في طبق التقديم، نخلط الملفوف المفروم، السبانخ، الجرجير المفروم، الزبيب، زيت الزيتون، والجبنة وتقدم.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
ملفوف أحمر
1 حبة كبيرة
سبانخ
1 ضمة
جرجير
1 ضمة
زبيب
0.25 كوب
خل أبيض
0.5 كوب
زيت زيتون
0.25 كوب
جبنة بيضاء
1 كوب
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نقوم بنقع الملفوف بالخل لمدة ساعة.
2
في طبق التقديم، نخلط الملفوف المفروم، السبانخ، الجرجير المفروم، الزبيب، زيت الزيتون، والجبنة وتقدم.
