سلطة التفاح والبروكلي مع تتبيلة الافوكادو الكريمية
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة التفاح والبروكلي مع تتبيلة الافوكادو الكريمية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بروكلي | 1 كوب |
تفاح | 1 كوب |
جزر | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
جوز | 0.25 كوب |
توت بري أحمر مجفف | 0.25 كوب |
أفوكادو | 2 حبة |
مايونيز | 0.25 كوب |
لبنة | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بسلق البروكلي لمدة 5 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
2
في الخلاط الكهربائي، نخلط الأفوكادو، المايونيز، الملح، الفلفل الأسود واللبنة.
3
في طبق التقديم، نخلط البروكلي، الكرانبيري، الجزر المبشور، شرائح التفاح، شرائح البصل، الجوز والدريسنج المحضر مسبقاً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البيض
- الحليب
المعلومات الغذائية
عرض المكونات المناسبة لعدد...
6 حصص
مكونات الوصفة
بروكلي
1 كوب
تفاح
1 كوب
جزر
1 كوب
بصل
1 حبة
جوز
0.3 كوب
توت بري أحمر مجفف
0.3 كوب
أفوكادو
2 حبة
مايونيز
0.3 كوب
لبنة
0.3 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
01
نقوم بسلق البروكلي لمدة 5 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
02
في الخلاط الكهربائي، نخلط الأفوكادو، المايونيز، الملح، الفلفل الأسود واللبنة.
03
في طبق التقديم، نخلط البروكلي، الكرانبيري، الجزر المبشور، شرائح التفاح، شرائح البصل، الجوز والدريسنج المحضر مسبقاً.
صور الوصفة
فيديو
