سلطة التفاح والبروكلي مع تتبيلة الافوكادو الكريمية
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
5 - 6
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
10 دقيقة
سلطة التفاح والبروكلي مع تتبيلة الافوكادو الكريمية
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
5 - 6
مجموع السعرات
1222
وقت الطهي
10 دقيقة
مكونات الوصفة
بروكلي | 1 كوب |
تفاح | 1 كوب |
جزر | 1 كوب |
بصل | 1 حبة |
جوز | 0.25 كوب |
توت بري أحمر مجفف | 0.25 كوب |
أفوكادو | 2 حبة |
مايونيز | 0.25 كوب |
لبنة | 0.25 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
فلفل أسود | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
نقوم بسلق البروكلي لمدة 5 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
2
في الخلاط الكهربائي، نخلط الأفوكادو، المايونيز، الملح، الفلفل الأسود واللبنة.
3
في طبق التقديم، نخلط البروكلي، الكرانبيري، الجزر المبشور، شرائح التفاح، شرائح البصل، الجوز والدريسنج المحضر مسبقاً.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- منخفض الكربوهيدرات
- خال من الجلوتين
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- البيض
- الحليب
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بروكلي
1 كوب
تفاح
1 كوب
جزر
1 كوب
بصل
1 حبة
جوز
0.25 كوب
توت بري أحمر مجفف
0.25 كوب
أفوكادو
2 حبة
مايونيز
0.25 كوب
لبنة
0.25 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
فلفل أسود
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
نقوم بسلق البروكلي لمدة 5 دقائق على درجة حرارة متوسطة.
2
في الخلاط الكهربائي، نخلط الأفوكادو، المايونيز، الملح، الفلفل الأسود واللبنة.
3
في طبق التقديم، نخلط البروكلي، الكرانبيري، الجزر المبشور، شرائح التفاح، شرائح البصل، الجوز والدريسنج المحضر مسبقاً.
