تبولة الكينوا
نوع المطبخ
دولي
نوع الطبق
سلطات
عدد الأفراد
4 - 5
مجموع السعرات
961
وقت الطهي
15 دقيقة
تبولة الكينوا
من الشيف نضال البريحي
تم نشر هذه الوصفة على موقع فنطهي - قم بزيارة موقعنا fantahi.com وتحميل التطبيق
معلومات الوصفة
الطبق
دولي
النوع
سلطات
عدد الافراد
4 - 5
مجموع السعرات
961
وقت الطهي
15 دقيقة
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم | 6 كوب |
بندورة | 2 كوب |
كينوا | 0.5 كوب |
بصل | 0.25 كوب |
عصير الليمون | 0.25 كوب |
زيت زيتون | 3 ملعقة طعام كبيرة |
رمان | 0.5 كوب |
ملح طعام | 1 ملعقة طعام صغيرة |
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف البقدونس المفروم والبندورة المفرومة والكينوا المطبوخة والبصل المفروم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والنعناع المفروم، ونحرك جيدًا.
2
نزين طبق التقديم بالرمان.
الحميات الغذائية
هذه الوصفة مثالية للأفراد الذين يتبعون هذه الحميات:
- حمية نباتية
- خال من الجلوتين
- خال من اللاكتوز
تحذير الحساسية
تحذير الحساسية
- الورقيات
المعلومات الغذائية
مكونات الوصفة
بقدونس مفروم
6 كوب
بندورة
2 كوب
كينوا
0.5 كوب
بصل
0.25 كوب
عصير الليمون
0.25 كوب
زيت زيتون
3 ملعقة طعام كبيرة
رمان
0.5 كوب
ملح طعام
1 ملعقة طعام صغيرة
الأدوات المستخدمة
خطوات الطهي
1
في وعاء، نضيف البقدونس المفروم والبندورة المفرومة والكينوا المطبوخة والبصل المفروم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والنعناع المفروم، ونحرك جيدًا.
2
نزين طبق التقديم بالرمان.
